选择成长自己
纳瓦尔原文
选择成长自己
我不相信具体的目标。斯科特·亚当斯(Scott Adams)有句名言，“建立系统，而不是目标。”运用你的判断力找出你可以在什么样的环境中茁壮成长，然后在你周围创造一个环境，这样你就有可能在统计上取得成功。
目前的环境对大脑进行编程，但聪明的大脑可以选择即将到来的环境。
我不会成为这个星球上最成功的人，我也不想成为。我只想做最成功的自己，同时尽可能不努力地工作。我想要的生活方式是，如果我的人生上演了1000次，纳瓦尔成功了999次。他不是亿万富翁，但每次都做得很好。他可能并不是在每一个方面都牢牢抓住了生活，但他建立了系统，所以他在很少的地方失败了。
还记得我在印度是个贫穷的孩子吗？从这个意义上说，如果我能做到，任何人都能做到。很明显，我的四肢都有了，我的脑力也都有了，而且我确实受过教育。有一些先决条件是你无法克服的。但如果你在读这本书，你可能有必要的手段可供支配，那就是一个正常运作的身体和一个正常运作的心灵。
如果你以后有什么事要做，现在就去做。没有“晚些时候”这回事。
你个人是如何学习新科目的？
大多数情况下，我只是停留在基础知识上。即使当我学习物理或科学时，我也坚持基础知识。我读概念书是为了好玩。比起微积分，我更喜欢做一些算术方面的事情。在这一点上，我不会成为一个伟大的物理学家。也许在下辈子，或者我的孩子会这么做，但对我来说太晚了。我必须坚持我喜欢的东西。
对我来说，科学就是对真理的研究。它是唯一真正的纪律，因为它做出了可证伪的预测。它实际上改变了世界。应用科学变成了技术，而技术将我们与动物区分开来，并允许我们拥有手机、房子、汽车、暖气和电等东西。
对我来说，科学是对真理的研究，数学是科学和自然的语言。
我不信教，但我是灵性的。对我来说，这是我能做的最虔诚的事，那就是研究宇宙法则。有人在麦加或麦地那，向先知鞠躬时可能会得到同样的快感，当我学习科学时，我也会有同样的敬畏和渺小的自我意识。对我来说，这是无与伦比的，我更愿意停留在基本功上。这就是阅读的美妙之处。
你同意“如果你读别人在读的东西，你就会想别人在想什么”这一观点吗？
我认为现在人们读到的几乎所有东西都是为社会认可而设计的。
我认识一些人，他们读过100本关于进化论的反复无常的书，但他们从来没有读过达尔文。想想外面有多少宏观经济学家吧。我想他们中的大多数人读过成堆的经济学论文，但没有读过亚当·斯密(Adam Smith)的著作。
在某种程度上，你这样做是为了获得社会认可。你这么做是为了跟其他猴子打成一片。你正在适应，以便与羊群和睦相处。这不是生活中的回报所在。生活中的回报正在从牛群中脱颖而出。
社会认同在群体内部。如果你想获得社会认可，一定要去读一读羊群正在读的东西。需要一定程度的逆向主义才能说，“不。我只想做我自己的事。不管社会结果如何，我会学到任何我认为有趣的东西。“
你认为那里有一些厌恶损失的情绪吗？因为一旦你分道扬镳，你就不确定你是朝着积极的结果还是消极的结果发散？
绝对一点儿没错。我想这就是为什么我认识的最聪明、最成功的人一开始都是失败者。如果你认为自己是个失败者，被社会抛弃了，在正常的社会中没有任何角色，那么你就会做你自己的事情，你更有可能找到一条成功的道路。一开始就说，“我永远不会受欢迎。我永远不会被录取的。我已经是个失败者了。我不会得到所有其他孩子都有的。我只要开心地做我自己就行了。“
对于没有自律的自我提升，更新你的自我形象。
每个人都有动机。这要看具体情况而定。即使是那些我们说没有动力的人，当他们玩电子游戏时，也会突然变得真正有动力。我认为动机是相对的，所以你只需要找到你喜欢的东西。
磨练和汗水，辛劳和流血，面对深渊。这一切都是一夜成名的一部分。
如果你必须把一两条原则传给你的孩子，你会传授给他们什么呢？
第一：阅读。读你能读到的所有东西。而且不仅仅是社会告诉你的东西是好的，甚至不只是我告诉你要读的书。只是为了它自己的缘故而阅读。培养一种对它的热爱。即使你不得不读言情小说、平装书或漫画书。根本没有垃圾这回事。全部读完就行了。最终，你会引导自己去阅读你应该和想要阅读的东西。
与阅读技能相关的是数学技能和说服力。这两种技能都能帮助你在现实世界中导航。
拥有说服的技能很重要，因为如果你能影响你的人类同胞，你就能做很多事情。我认为说服是一项实实在在的技能。所以你可以学会它，做到这一点并不难。
数学帮助解决生活中所有复杂和困难的事情。如果你想赚钱，如果你想做科学，如果你想了解博弈论、政治学、经济学、投资学或计算机，所有这些事情都以数学为核心。它是自然界的一种基础性语言。
大自然用数学说话。数学是我们对自然语言的逆向工程，我们只是触及了皮毛。好消息是你不必知道很多数学知识。你只需要知道基本的统计、算术等就可以了。你应该前前后后、里里外外地了解统计数据和概率。
知识卡片拆解
愤怒是自我惩罚
愤怒本身就是惩罚。一个愤怒的人试图把你的头推到水下，同时也溺水身亡。
一句话
你以为你在愤怒是因为某人，但其实是你自己在受罪。愤怒伤的最深的永远是愤怒的那个人。
为什么有效
- 因为愤怒是一种持续的生理激活状态，它消耗你的精力、损害你的判断力，对方可能毫无感觉，而你已经在内耗
- 因为愤怒背后有一个隐含合同：“事情没改变之前我就继续烦”，但事情是否改变不由你控制，所以这个合同让你把主动权交出去了
- 因为长期暴露于愤怒的人会在健康、决策、关系上全面付出代价，而被愤怒对象往往没有相应的代价
适用边界
- 适合：处理慢性愤怒和习惯性怨恨——对某人、某件事反复愤怒多时
- 不适合：急性情境下的愤怒有时有保护作用，提醒你边界被侵犯；问题是让愤怒变成默认的驻留状态
3步动作
- 发现自己反复对某人愤怒时，写下来：“我愤怒的代价是什么？对方感受到了吗？”
- 把需要说清的事说清楚（发生了什么、我打算怎么做），说完就结束，不带情绪反复演练
- 如果某人持续给你带来消耗，物理上减少接触——不评判，只是保护自己的资源
怎么验证
你现在有没有一件”想起来还是会生气”的事，已经超过一个月了？如果有，那个愤怒对你的生活造成了多少实际影响？算清楚成本再决定要不要继续愤怒。