幸福需要内心平静

纳瓦尔原文

幸福需要和平

幸福和目标是相互联系的吗？

幸福是一个超负荷的词，我甚至不确定它是什么意思。这些天来，对我来说，幸福更多的是关于和平，而不是快乐。我不认为和平和目标是相辅相成的。

如果这是你的内在目标，你最想做的事情，那么当然，你会很乐意去做的。但是一个外在的目的，比如“社会想让我做X”，“我是这个第一个儿子的长子，所以我应该做Y”，或者“我承担了这个债务或负担”，我认为这不会让你开心。

我想我们很多人都有这种低水平的无处不在的焦虑感。如果你注意你的思想，有时你只是在做你的事情，感觉不是很好，你会注意到你的思想在不停地谈论着什么。也许你坐不住了，…有一种“紧要关头”的事情，你坐在一个位置上思考下一步该去哪里。

总是下一件事，然后是那之后的下一件事，这造成了这种无处不在的焦虑。

最明显的是，如果你只是坐下来，什么都不做，什么都不做。我的意思是什么也不是，我的意思是不看书，不听音乐，我的意思是坐下来什么都不做。你做不到，因为焦虑总是试图让你站起来走，站起来走，站起来走。我认为意识到焦虑让你不开心是很重要的。焦虑只是一系列奔跑的想法。

我如何对抗焦虑：我没有试图与之抗争，我只是注意到我因为所有这些想法而焦虑。我试图弄清楚，“我是宁愿现在就有这样的想法，还是宁愿得到安宁？”因为只要我有我的想法，我就不会安宁。

你会注意到当我说幸福的时候，我的意思是和平。当很多人说幸福时，他们的意思是快乐或幸福，但我会平静下来。

快乐的人不是一直快乐的人。

它是这样一个人，他毫不费力地用这样一种方式来解释事件，使他们不会失去与生俱来的宁静。

如果你很平静，如果你很快乐，你就不会觉得缺少什么。你不会觉得需要什么。

快乐是一阵风，吹过就散了。平静是地基——你不用等风来，站在这块地基上，任何时候都不觉得缺什么。

这周有没有哪天，你没有特别好的事发生，但也没有感到缺什么？那种状态就是平静的底色在运作。